今日
一條消息刷新了南方人的世界觀
北方
下！雪！了！
這簡直就是對秋天的打臉！
它來了，它來了，它帶著冷氣走過來了！
禦寒攻略，速速準備起來！
金秋十月，在祖國媽媽70歲生日中舉國歡慶的熱烈氣氛中，來自西北的強烈冷空氣正在持續醞釀，最終以迅雷不及掩耳之勢迅速南下，成功實現了冰火兩重天的無縫交接。
在這寒風瑟瑟而暖氣尚未供應的時間裏，山大學子該如何度過這段“凍手凍腳”的日子呢？
在這裏小編整理了幾個符合咱們條件的tips（給加雞腿🍗！！），貼心地送上了一份單身學子通用禦寒攻略，請享用吧~
泡腳簡樸養生大法
最近的明星真人秀裏，許多明星接地氣地泡腳場景讓人感到無比親切，引起了網民的“泡腳熱”，連明星都樂此不疲，你還敢說它low嗎？！
其實泡腳對於人體肌理有好處是有科學依據的，讓成人电影免费看來看看醫學原理吧👇
敲黑板知識點
每天堅持用溫水泡腳，能清除體內的寒氣和濕氣，還可使腳部溫度升高，擴張毛細血管，促進體內血液循環，降低心髒後負荷，改善心髒功能。泡腳的最佳時間為每天晚上9點左右，因為此時是腎經氣血衰弱之時，此時泡腳能改善腎功能，舒緩疲勞，增強免疫力。
在結束劃水疲憊的一天之後，打上一桶熱水，捧上一杯優樂美，聽著周傑倫，感受手心和腳心的溫度，你將會從心底發出呐喊：“人間值得！”
食補法
吃貨們終於為自己愛吃找到了冠冕堂皇的理由了有沒有！都是為了禦寒呀！說什麽減肥，不長膘的冬天能叫冬天嗎？但是，這個“吃”可不是亂吃哦，要起到防寒禦寒的效果，飲食上也是有大講究的！來看看專家怎麽說的吧👇
敲黑板知識點
多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。適量增加辛辣禦寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高禦寒能力。
烤肉約起來！火鍋走起來！還有什麽比在寒冷的天氣裏和三五好友相約烤肉火鍋更幸福的事情了嗎？不過小編也要提醒，烤肉和火鍋也不宜多吃，大家還是老老實實擠食堂吧~
其實飲食上最重要的還是一日三餐規律，不吃生冷寒涼的東西，保證早餐就很🆗啦！保溫杯裏泡枸杞也可安排起來了！
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